सफेद तिल खाने का तरीका

तिल (सफेद या काले तिल) एक प्राचीन समय से उपयोग होने वाला खाद्य पदार्थ है, जिसे आयुर्वेद में भी बहुत महत्व दिया गया है। तिल छोटे-छोटे बीज होते हैं जो पोषण से भरपूर होते हैं। तिल के सेवन से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। इन बीजों में कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, प्रोटीन,…